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quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

Quanto de esporte é preciso praticar para queimar as calorias a mais


Alimentos gordurosos, como chocolate, sorvete, linguiça, pizza, biscoito recheado, batata frita, feijoada, bolo e empadão são vilões da dieta



Por Rio de Janeiro

Que atire a primeira pedra quem nunca escorregou na dieta. E também atire a segunda quem nunca saiu correndo por aí para queimar as calorias que consumiu. Por isso, o EU ATLETA no SporTV fez as contas para você. Confira o quanto de esporte é preciso praticar para queimar aquele salgado, doce ou lanche gorduroso que você acabou comendo fora de hora.
A nutricionista Maria Eduarda Guaraná citou alguns alimentos que vão atrapalhar os planos de quem está querendo perder peso. Chocolate, sorvete, linguiça, pizza, biscoito recheado, batata frita, feijoada, bolo de chocolate e empadão de frango são vilões da dieta que e atrapalham o emagrecimento mesmo se você estiver fazendo exercícios.
pizza eu atleta (Foto: Agência Getty Images)Pizza está entre os principais vilões para perda de peso (Foto: Agência Getty Images)
-  Você colocar um alimento desse gostoso esporadicamente, tudo bem. Agora, diariamente essa perda de peso não vai ser saudável. Então, escolha alimentos saudáveis e deixe alimentos gostosos para o social e esporádico - encerrou a nutricionista.
Confira na tabela comparativa:
AlimentoAtividade física
100g de Chocolate ao leite (540 kcal)equivale a uma hora de corrida moderada
duas bolas de sorvete de cremeuma hora de natação
Linguiça (250kcal)30 minutos de futebol
Fatia de pizza de calabresa (320kcal)40 minutos de patins
100g de biscoito recheado (470kcal)duas horas de bicicleta
500g de batata fritauma hora de basquete
duas conchas de feijoada (270kcal)uma hora de caminhada
fatia de bolo de chocolate (400kcal)uma hora de tênis
Empadão de frango (280kcal)uma hora de vôlei

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