Incômodo na cervical é causado por diversos fatores e pode irradiar para os braços. Água relaxa e ajuda a alongar, gerando conforto maior na região
Por Sandra WegnerRio de Janeiro
A cervicalgia é a dor na cervical causada por vários fatores como torcicolo, artrose, presença de osteofitos - os famosos “bicos de papagaio”-, protusões, hérnias e compressões, entre outros.
Quando for um simples torcicolo, a aplicação de calor úmido resolve. Quando a dor persiste, irradia para o braço e o incomodo é constante, está na hora de ir a um especialista. Existem diversos tipos de tratamento, um deles pode ser feito dentro da água. Os resultados conquistados com afisioterapia aquática são excelentes, a diminuição da dor e da tensão na musculatura alta das costas é quase imediata.
A temperatura da água ajuda a relaxar mais, e as manobras do fisioterapeuta para soltar e alongar a musculatura promovem um grande conforto. O empuxo aumenta milimetricamente o espaço entre as vértebras e diminui a pressão sobre elas, dando alívio. A descompressão ocorre pelo efeito da água, pela ausência da atuação da gravidade sobre a coluna e pela tração realizada pelo fisioterapeuta.
A respiração diafragmática, presente em todos os exercícios, atua sobre o relaxamento de toda a musculatura envolvida e sobre o sistema nervoso vago simpático, potencializando este efeito. O trabalho fisioterápico é muito delicado, respeitando o quadro álgico do paciente, evoluindo progressivamente para não haver recaída e agravar ainda mais os sintomas.
A corrida, mesmo a caminhada e a natação não são recomendadas durante a crise. Após a ausência dos sintomas, como a dor e a sensação do pescoço preso, o primeiro esporte é a natação. O uso temporário de snorkel, às vezes, é necessário para evitar os movimentos de elevação e torção do pescoço.
O paciente assintomático pode associar a fisioterapia aquática à natação. Por exemplo, fazer duas vezes a fisioterapia aquática e uma vez a natação na semana, diminuindo progressivamente a fisioterapia e aumentando a natação.
Deve-se esperar mais tempo para reiniciar a corrida e a caminhada. Caso qualquer sintoma de desconforto volte, o ideal é parar as atividades físicas e procurar ajuda de um especialista para que o quadro não se agrave.
Vamos ouvir o nosso corpo e aprender a respeitá-lo. Problemas mais sérios podem agravar-se caso não tomemos providências imediatas. Fiquem alerta!
* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.
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