Água para todos: piscinas deixam de ser palco exclusivo da natação

Novos exercícios na água agitam academias e atraem atletas de outros esportes. Corrida, alongamento e luta estão entre essas atividades

Por GLOBOESPORTE.COMRio de Janeiro

As piscinas estão cada vez mais disputadas. Não só a natação atrai os mais diversos perfis hoje em dia.Recomendada por fisioterapeutas e ortopedistas, as atividades dentro da água estão se tornando mais abrangentes. Corrida, ciclismo, alongamento e até luta estão atraindo adeptos. (Confira a reportagem do SporTV no vídeo ao lado)

Devido às propriedades físicas da água, a resistência do deslocamento é 14 vezes superior às atividades praticadas em terra.  Com uso de materiais similares das atividades convencionais as aulas de Hidrostep, Hidrorunning, hidrobike, hidrofight e alongamento estão cada vez mais disputadas.

Benéficas para saúde, essas atividades podem ser praticadas por todos. Sem critérios de idade ou características físicas.

- É possível trabalhar na água de diversas maneiras. De maneira muito leve ou de uma maneira muito forte. Pode-se trabalhar com uma senhora idosa ou como um atleta – contou Sandra Wegner, professora de educação física, fisioterapeuta e especialista do EU ATLETA.

Exercícios na água: piscina é muito do que apenas para a natação (Foto: Agência Getty Images)

Recomendada para tratamentos respiratórios, as atividades aquáticas são responsáveis por comprimir os pulmões e forçar a inspiração correta.

– Na piscina, a água esta sempre te comprimindo, então você está fazendo mais força para inspirar. Com isso você desenvolve bastante toda parte cardiorrespiratória - declarou a professora e fisioterapeuta.

A hidrorunning ou corrida na água atrai muitos atletas que abandonam as pistas com lesões e buscam o fortalecimento muscular.

– Na piscina, o atleta diminui o peso corporal então, diminui o peso sobre as articulações. Como a água é um meio instável, o atleta está sempre se equilibrando. Devem estar com o abdômen e os glúteos contraídos. Então você pode efetuar exercícios para todas as idades, capacidades, e todas as diferenças individuais - finalizou Sandra.